Achtsamkeit oder Mindfulness ist eine neue, zugleich aber auch uralte und bewährte Übung im Hier und jetzt Präsent zu sein, ohne dass unsere inneren „Stimmen» der Sorgen, Pläne, Schuldgefühle, usw. Uns davon abhalten.

In gewisser Weise ist es ein Training, wieder unsere wahre, ursprüngliche Fähigkeit offen und zufrieden das Leben zu leben, zurückzugewinnen. Es gibt uns auch den Schlüssel, um zu lernen, viel besser mit Schmerz, schwierigen Situationen und Stress umgehen zu können. Es stärkt unsere Resilienz und die Fähigkeit, wieder ins Gleichgewicht zurückzufinden.

Wir Erwachsenen haben es ganz einfach durch schlechte Angewohnheiten verlernt, aber so wie wir es verlernt haben, können wir es uns wieder anlernen.