Achtsamkeit Kurs auf Mallorca

Unzählige wissenschaftliche Studien weisen nach, wie sich das regelmäßige Training der Achtsamkeit heilend, ausgleichend und Stress-reduzierend auswirkt- auf Körper und Geist.

Was ist Achtsamkeit (Mindfulness)

Achtsamkeit oder Mindfulness ist eine neue, zugleich aber auch uralte und bewährte Übung im Hier und jetzt Präsent zu sein, ohne dass unsere inneren „Stimmen» der Sorgen, Pläne, Schuldgefühle, usw. Uns davon abhalten.

In gewisser Weise ist es ein Training, wieder unsere wahre, ursprüngliche Fähigkeit offen und zufrieden das Leben zu leben, zurückzugewinnen. Es gibt uns auch den Schlüssel, um zu lernen, viel besser mit Schmerz, schwierigen Situationen und Stress umgehen zu können. Es stärkt unsere Resilienz und die Fähigkeit, wieder ins Gleichgewicht zurückzufinden.

Wir Erwachsenen haben es ganz einfach durch schlechte Angewohnheiten verlernt, aber so wie wir es verlernt haben, können wir es uns wieder anlernen.

Worin besteht der Kurs

Der Kurs ist eine Einladung, Innezuhalten und einen Raum für dich zu schaffen. Um aufzuatmen, um zu dir zurückzufinden, um wieder in deine Mitte zu gelangen. Zum geniessen und dich wieder mit dir selbst und mit dem Leben verbunden zu fühlen. Um Stess abzuwerfen, um Ruhe zu schaffen, innerlich und äusserlich. Der Kurs beinhält Theorie und Praxis. Übungen, die uns im Hier und Jetz verankern, Visualisationen, Atemübungen, Sinneseindrücke, Bewegung in der Natur, Musik, Entspannungsübungen, Kunst, und, und, und… Verbunden mit Erklärungen und Ergebnissen der Studien im Gebiet der Neurowissenschaften und der neuen Psychologie und Medizin. Meditation Gestern und Heute, Tradition und Forschung. Und viel mehr. 

Information

Wann? Montag, 9., 16., 23., 30. Januar 2023 von 16:00 bis 18:00 Uhr

Wo? In Marratxí, Mallorca

Preis: 150 €

ES68 0081 0652 2100 0613 3420

WICHTIG: Bevor du die Überweisung machst, kontaktiere mich unbedingt zuerst telefonisch oder über e-mail, damit ich dir vorher Bestätigen kann, dass es noch freie Plätze gibt. 

Trainerin: Cristina Gavilán Weber, Expertin in Achtsamkeit- und Emotionale Intelligenz, Meditation und östliche Philosophie. Historikerin und Dozentin, Tanzlehrerin.

 Materialien zum Mitbringen: Etwas zum Notieren (Heft, Laptop, Tablet…), bequeme Kleidung. 9

Anmeldung

Cristina Gavilán Weber

Achtsamkeitsexpertin

Kontakttelefon: +34 699 224 428

E-mail: gavilancristina@gmail.com

Auch Individuelles Training möglich!