Nach einer herzlichen Begrüßung ging es darum im Hier und Jetzt präsent zu sein, ohne Urteile. Durch verschiedene Übungen wie Atemübungen, Körper-Scan und Meditationen lernten wir unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne in ihnen zu versinken oder uns von ihnen mitreißen zu lassen. So konnten wir den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen. Mit der Zeit begann ich, eine Ruhe und Gelassenheit in mir zu spüren. Die Fähigkeit nicht ständig von Gedanken überflutet zu werden, war eine unglaublich erfrischende Erfahrung, die Welt aus neuen Perspektiven zu betrachten. Wir wurden ermutigt, unsere Denkmuster zu hinterfragen und uns in andere Menschen hineinzuversetzen. Dadurch lernte ich, dass es oft mehrere Wahrheiten gibt und dass unsere Sichtweise stark von unseren Erfahrungen und Überzeugungen geprägt ist. Diese Erkenntnis half mir, offener und toleranter gegenüber den Ansichten anderer zu sein und Konflikte mit einer ruhigeren Haltung anzugehen. Die Atmosphäre war geprägt von Offenheit und gegenseitigem Respekt. Es war inspirierend, mit Gleichgesinnten zusammenzukommen, die ebenfalls auf der Reise der Selbsterkenntnis und Achtsamkeit waren. Wir tauschten Erfahrungen aus, diskutierten über unsere Fortschritte und halfen uns gegenseitig, wenn Herausforderungen auftauchten. Ich sehe die Welt nun mit mehr Empathie, Geduld und Offenheit. Das hilft, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und die wertvollen Erinnerungen. Danke liebe Cristina!