Achtsamkeit: Eine Alte und zugleich neue Methodik

Achtsamkeit, auch als Mindfulness bekannt, wurde vor tausenden von Jahren von buddhistischen Mönchen geübt und gelehrt, als Fundament eines gelassenen, ausgeglichenen Gehirns und Gemüts. In unserer Zeit, wurde diese Praxis als erstes von Dr. Jon Kabatt Zinn und später von unzähligen Studien bewährt, da wissenschaftlich erwiesen wurde, welch wundervolle Vorteile Achtsamkeitstraining Körper und Geist schenkt. Hierbei üben wir uns darin, uns nicht von Gedanken der Sorgen, Stress, negativen Beurteilungen, Schuldgefühle und dergleichen abzulenken, sondern lernen, positive, konstruktive und liebevolle Gedanken zu haben, die uns ermöglichen, eine mitfühlende, bewusste Beziehung zu uns selbst und zu anderen aufzustellen. Außerdem bevorzugt es, das Leben viel bewusster zu genießen.

Die Reise zur inneren Zufriedenheit

Das Achtsamkeitstraining dient dazu, unsere innere Quelle der Zufriedenheit und des inneren Friedens wiederzufinden. Wir lernen, eine gesunde und positive Beziehung zu uns selbst aufzustellen und werden gelassener, präsenter und insgesamt glücklicher. Mindfulness bietet uns auch den Schlüssel, um besser mit Herausforderungen und Stress umzugehen. Es stärkt unsere Widerstandsfähigkeit und befähigt uns, viel schneller unser Gleichgewicht wiederzufinden. Es öffnet den Weg zu neuen neuronalen Vernetzungen, die uns kreativer, resilienter und allgemein heiterer werden lassen. 

Ein Neuanfang in jedem Augenblick

Jeder Moment ist eine frische Gelegenheit, von Neuem zu beginnen. Jeder Mensch verdient die Chance auf einen Neuanfang, mit Geduld, Liebe und Mitgefühl – für sich selbst und für andere. Dies ist ein Prozess des Lernens und Übens, denn wie heißt es so schön: «Übung macht den Meister»